Nutrición

Alimentos que te hacen más Bella (o)

La mala alimentación no sólo se traduce en dolores de panza. Si quieres sentirte y verte saludable, ten en cuenta estos súper alimentos para tu dieta.

Ya has escuchado el antiguo dicho: “La belleza verdadera viene del interior”. Y tú que pensabas que eran sólo patrañas... En efecto, los nutricionistas han confirmado que, realmente, los seres humanos somos lo que comemos. 

En primer lugar, olvida las papas fritas y las hamburguesas grasosas. Si realmente quieres lucir hermosa, y sentirte joven y saludable, debes comer una variedad generosa de alimentos que han probado ser beneficiosos para el cuerpo humano. Por eso, desde ahora los llamaremos “súper alimentos”. 

Ya sea que estés siguiendo una dieta baja en grasas, baja en hidratos de carbono, o no estés haciendo dieta alguna, las siguientes recomendaciones serán útiles para ti. En poco tiempo, agregar estos súper alimentos a tu rutina alimenticia te resultará tan natural como ponerte el lápiz labial por las mañanas.

Para una piel saludable
¿Qué comer? Arándanos, frambuesas, fresas, cerezas, pasas, uvas rojas, calabaza, zanahorias, papas. 

Para unos ojos saludables
¿Qué comer? Brócoli,  repollo, coliflor, col, espinaca, lechuga romana, nabos verdes. 

Para unos huesos fuertes
¿Qué comer? Yogur, soja, tofu.
¿Qué beber? Leche desnatada.

Para reducir el estrés
¿Qué comer? Frijoles (azules, moteados, rojos, negros, etc.), ejotes, guisantes.

Para estimular el sistema inmunológico
¿Qué comer? : Pavo, pechuga de pollo sin piel, brócoli, col, coliflor, col rizada, espinaca.
¿Qué beber? Té verde y negro.

Protección solar para la piel
¿Qué comer? Tomates, sandía, toronjas rosadas.