Nutrición

Una buena dieta que contribuya a mejorar la salud y apariencia física es definitivamente indispensable, sobre todo en momentos clave como el drástico cambio de vida que implica el matrimonio.  Pero es importante que quede claro que, hacer dieta no significa matarse de hambre o saltarse comidas, es llevar un régimen controlado de lo que se come para evitar padecimientos de salud que se reflejan externamente en un cutis maltratado, obesidad, celulitis, flacidez, envejecimiento prematuro, entre otros.

Para lograr esta nutrición equilibrada se requiere modificar paulatinamente, ciertos hábitos de alimentación. Les damos algunos consejos para antes y después de la boda:

Antes

- Hagan una dieta balanceada con anticipación.  Esto ayudará a que se vayan adaptando a sus nuevos hábitos alimenticios.  Una buena idea es acudir donde un profesional que los asesore y guíe en su balance nutricional.

- No permitan que los cambios de horarios causados por los compromisos les afecten.

- Sustituyan los alimentos saturados de grasa, por aquellos que los alimenten mejor, llenen de energía y aceleren su rendimiento diario.

-Ingieran mucha agua durante todo el día y apoyen la dieta con deporte o ejercicios.

-Es difícil pero eviten el abuso de alcohol, las desveladas y la ingestión exagerada de comida.

Después

- Establezcan horarios de comida específicos.

- Inclínense por una dieta rica en proteínas y baja en grasas y azúcares.

- Visiten a un(a) nutricionista que les ayude a encontrar un régimen alimenticio adecuada para su nuevo estilo de vida.

- Vayan juntos al gimnasio o hagan deporte, así les costará menos trabajo y podrán compartir juntos el tiempo que dediquen al ejercicio.

-Al hacer las compras consideren los alimentos más nutritivos. Esto ayudará a cambiar los hábitos que tienen y a evitar tentaciones.

Esperamos que estos consejos contribuyan a mejorar sus hábitos de vida, por el bien de su salud y buen estado físico.